jak zmienić

[...] przeczytalem wszystkie podwieszone + pare przykladowych hst, mimo to mialem takiego pecha, ze nie trafilem na odpowiedz ile serii robic (moze nie zrozumialem po prostu nawet jak przeczytalem). Poza tym wolalbym, zeby moj trening oejrzal ktos doswiadczony i okreslil co zmienic na lepsze (bo bez tego kiepsko trening moze wyjsc, np. ja w 2 miechu [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży. No a jak czytasz od 2 lat i żadnej wiedzy z tego nie wyniosłaś... Samo się nie zrobi. Chcesz coś zmienić? Zacznij działać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-25 13:33:12

[...] nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. - jakie są metody ćwiczeń mentalnych w sztukach walki? Czy możesz nam przybliżyć? Czy nie uważasz, że "ukłony", stroje, terminologia, to jest tylko pewna symbolika, [...]

jak to rosna brzuchy ;P? czytalam ze bieganie np na brzuch tez pomaga.. a reszta diety dobra czy zmienic nataka jaka doradzili na sfd ?

nadal nie wiem co zmienić zeby miec taka ilosc białka itd jak mi wyszlo ile powinnam jesc ;/

[...] nie mam pojęcia ile to 100g jabłka - 1,2 czy półtora?) - więc niech was nie dziwią te konkretne wagi przy każdym produkcie. Oczywiście mam możliwość ważenia żywności, więc jakoś sobie poradzę z tym chyba :P No i oczywiście przypomniało mi się kolejne pytanie... Jak urozmaicić taką dietę? Bo ja szczerze mówiąc nie mam pomysłów co tutaj zmienić [...]

[...] bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez wspomagaczy idzie powolutku, te wyniki Valko z profilu po 8 [...]

Spox Instrukcja jak ściągać z rapideshare dla tych co nie wiedzą jak :wink: Krok 1. Otwieramy w przeglądarce link do pliku na rapidshare (np. http://rapidshare.com/files/XXXXXXX/plik.rar) Krok 2. Gdy otworzy się strona, zjeżdżamy na dół strony i klikamy na button "Free". Krok 3. Następnie pojawia nam się na stronie wybór serwera z [...]

pare dni temu robilem badania wszystko w normach, jajka pracuja jak trzeba, miesiac nie cwiczylem bo mialem wyjazd, w tej chwili leci kreatyna i bcaa, na lawce wyciskam 110 10razy wiec sila wrocila, a nawet jest lepiej, mam tylko mega slady po syfach na plecach po tamoxie ;) waga 85kg dieta 2600kcal. Aaaa no i na odbloku mega jajka bolały. Cykl [...]

[...] juz wyjasniem ci dla czego. Znowu nacinol mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na lawce to mniej niz 60 kg nie dziwie sie ze chce cos zmienic. Jest w wieku moich dzieci. Szuka w zlym dziale. Mowie NIE BIERZ i nie sluchaj kumpli z [...]

[...] poczytać kilka postów podwieszonych w dziale trening. 6 razy w tygodniu do tego bieganie itd. Musisz to zmienić jest tego na razie za dużo. W taki sposób (w zależności jak te treningi wyglądają ) szybko się zniechęcisz a nawet doprowadzisz do przetrenowania. Powoli - cierpliwości zacznij spokojniej, zacznij od 3-4 dni w tygodniu, stopniowo [...]

dzieki firemode :) , a tak przy okazji takie pytanie mam do ogolu , jak mozna zmienic nazwe tematu ??? bo widac ze ludzie zmieniaja a ja niewiem jak , tak jak jest np , nowe fotki strona 4 , no to wczesnej nkt tego w temacie nie napisal tylko musial dodac puzniej :P , pozdrawiam !!!

mozna omke zmienic na enan jak chcesz łagodniej to coś takiego 1-6meta 20mg 1-6enan 250e5d 6-10 enan 250e3d. jak chcesz całkiem łagodnie to jedz na samej metce lub omce czy enanie.

albo zastap moze te batony batonami białkowymi lub jakimis pozywnymi (ale bedziesz musial wtedy zmienic bilans zywnosciowy przy 3-4 dziennie tak mi sie wydaje) a czy zaraz przed snem mozna jesc ser ? bo jak czytam w gazetach branzowych to dosc czesto pisze by jesc ostatni posiłek 2 godziny przed snem wiec jak to sie ma do sera ? wiem ze chodzi tu [...]

[...] Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo rotujesz). Ty jak domniemam uważasz że odchudzając się trzeba jeść mało. Nie prawda. Ja uważam, że należy jeść mało, ale systematycznie. Jak już pisałem nie mam pieniędzy na produkty takie [...]

dla mnie najwazniejsze jest to ze jak ide do Gryfu to sa chlopaki ktorzy pomoga doradza zdopinguja a jak pojde na Jana Pawla to sie naslucham jakie to nowe solarium otwarli ile ten mercedes pali i ze trzeba zaslony zmienic....ale macie racje Gryf to typawa silownia a nie fitnesscluv wiec sie nie wypowiadam

A to nie jest dobra zasada w UFC... W PRIDE jak najbardziej takie coś by przeszło ale niestety zasady w UFC bardzo ( ZA BARDZO) premiują obalenia i kontrolę. Także Shogun musi zmienić nastawienie... StevenO- dociskany do siatki też potrafi coś zwojować. Moim zdaniem dirty boxing jest tutaj na równym poziomie.

Jabol to obczaił twierdzi, że to jakiś wyjątkowy kodek bo głos jest ok tylko na większości kompów jest cichy a tylko część ma normalnie. Szukamy co i jak i pewnie da się to zmienić. Wyciągam kartę z kamery i wkładam w dwa kompy: na jednym mam ok a na drugim cicho Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-27 19:50:40

witam lece na tym juz 5tyg. i teraz jak by to zmienic? przez te 5tyg. przysiady+15kg mc+18kg wyciskanie+10kg waga+5-6kg wszystko inne poszło ale łapa coś stoi nic ie idzie;/ Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-11-12 14:12:02

ale co ewentualnie mam zmienić? Ale lepiej stosować chyba miód od zwykłego cukru? I jeszcze mogę dodać bo zapomniałem o jakieś rybce na kolacje czy obiad może jakiś tuńczyk czy coś i jogurt naturalny też na śniadanko czy coś Mięsko jak robie to na oliwie z oliwek, ewentualny tłuszcz to z orzechów ale ich dużo jakoś nie jem chodz może zacznę ale [...]